Comment dormir après une augmentation mammaire ?

Après une augmentation mammaire, le sommeil joue un rôle essentiel dans le processus de récupération. Cependant, il peut être difficile de trouver une position confortable tout en respectant les consignes postopératoires. Voici quelques conseils pour dormir sereinement et favoriser une bonne cicatrisation :

Dormir sur le dos

Il est fortement recommandé de dormir sur le dos pendant les premières semaines après l’intervention. Cette position réduit la pression exercée sur la poitrine, protège les implants et minimise le risque de complications comme les déplacements ou les douleurs.

Utiliser des oreillers pour surélever le haut du corps

Dormir en position semi-inclinée aide à réduire le gonflement et favorise une bonne circulation sanguine. Vous pouvez utiliser plusieurs oreillers ou un coussin ergonomique pour maintenir cette posture confortable.

Éviter de dormir sur le ventre ou sur le côté

Dormir sur le ventre ou sur le côté peut exercer une pression excessive sur les seins, ce qui peut être inconfortable et nuire au positionnement des implants. Ces positions doivent être évitées pendant au moins 6 à 8 semaines ou jusqu’à l’autorisation du chirurgien.

Porter un soutien-gorge de maintien pendant la nuit

Un soutien-gorge postopératoire ou de maintien doit être porté 24h/24, y compris pendant le sommeil, pour offrir un soutien adéquat et minimiser les mouvements des implants. Assurez-vous qu’il soit bien ajusté mais confortable.

Créer un environnement propice au repos

Assurez-vous que votre lit est confortable et votre chambre calme. Des oreillers supplémentaires peuvent être placés autour de vous pour éviter les mouvements involontaires pendant le sommeil.

Adopter une routine relaxante avant le coucher

Une routine apaisante, comme la méditation ou la lecture, peut vous aider à vous détendre et à trouver le sommeil plus facilement, même si vous êtes dans une position inhabituelle.

Écouter les recommandations de votre chirurgien

Chaque patiente est différente. Suivez les conseils personnalisés de votre chirurgien, notamment sur la durée nécessaire pour maintenir certaines positions ou ajuster vos habitudes de sommeil.

En respectant ces conseils, vous optimiserez votre récupération après une augmentation mammaire et retrouverez rapidement votre confort habituel.