Conseils pour passer une bonne nuit de sommeil après une augmentation mammaire

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L’une des questions les plus fréquentes que nous posent nos patientes en chirurgie esthétique est de savoir comment dormir après une augmentation mammaire. Vous vous demandez peut-être si vous pouvez dormir sur le ventre ou de quel côté vous devez dormir. La réponse est différente pour chacune, mais il existe des directives générales qui peuvent vous aider à passer une bonne nuit de repos, même après une opération.

Comment dormir après une augmentation mammaire ?

Vous pouvez commencer par considérer le côté sur lequel vous dormez. Essayez d’éviter de dormir sur le ventre, car cela exercerait une pression sur vos seins nouvellement implantés. Vous pouvez dormir sur le dos, ce qui permet de comprimer les implants et de limiter la sensibilité des mamelons. Il se peut que vous ayez besoin d’un oreiller entre vos jambes la nuit, mais assurez-vous d’être à l’aise avant d’aller vous coucher. Les personnes qui dorment sur le côté doivent essayer de dormir sur le dos ou du côté opposé à celui de la chirurgie mammaire, avec un oreiller entre les bras ou les genoux pour soulager la tension des muscles de la poitrine et des bras.

Dormir sur le ventre ou sur le dos

Il est possible que vous puissiez dormir sur le ventre ou sur le dos, mais cela n’est pas recommandé, car cela peut entraîner une pression et une douleur trop importantes sur votre poitrine. Si vous choisissez de dormir sur le ventre, veillez à utiliser un oreiller et essayez de dormir avec un seul bras au-dessus de votre tête. Le mieux est de dormir sur le côté, mais si vous n’êtes pas à l’aise sur un côté pendant une longue période, essayez d’alterner les côtés.

Dormir sur le dos

Si vous dormez sur le dos, l’implant doit être placé sur le côté de votre corps. Cela permettra de réduire les risques de douleur dans cette zone.

Dormir sur le côté

Lorsque vous vous réveillez après l’opération, vous devez dormir sur le dos. Cela contribuera à minimiser le risque de complications de votre incision. Dormir sur le dos peut également contribuer à réduire la fréquence des maux de tête. Au fur et à mesure de votre guérison et de votre confort, vous pourrez passer progressivement au sommeil sur le côté.

Il est important de faire attention au côté sur lequel vous dormez, car cela peut faire une différence dans la façon dont vous vous sentez le matin. La position de sommeil sur le côté gauche est préférable pour les personnes qui souffrent de brûlures d’estomac ou de reflux acides importants ; la position de sommeil sur le côté droit est préférable pour les personnes qui ont tendance à ronfler ou qui ont des difficultés à respirer si elles dorment en décubitus dorsal (sur le dos).

Conclusion

Vous avez probablement entendu dire que la meilleure position pour dormir est sur le côté. C’est la position la plus naturelle pour votre corps et elle permet de respirer facilement. De plus, dormir sur le côté peut contribuer à réduire le risque de ronflement.

Quelle que soit la façon dont vous dormez, il est important de vous assurer que vous avez un matelas et un oreiller qui vous soutiennent. Il peut également être utile d’investir dans une mentonnière pour soulager toute tension dans votre cou.

Pour vous assurer de profiter pleinement des avantages d’une bonne nuit de sommeil, essayez de mettre en place une routine saine avant de vous endormir. Cela inclut un dîner léger et la réduction de la caféine, de l’alcool et de la nicotine avant le coucher.

Enfin, assurez-vous que votre chambre est sombre et fraîche et que vous faites suffisamment d’exercice pendant la journée.